基礎は重視、でも楽しんで。 講師と生徒さんの距離が 近いスタジオです。

このたび、東急田園都市線 宮前平駅 徒歩30秒の地に
「メゾン・ドゥ・バレエ南青山宮前校」 をオープンする運びとなりました。

「メゾン・ドゥ・バレエ南青山」は、伝統ある「牧阿佐美バレエ団」「橘バレエ学校」の団員講師を中心とした
一流講師陣が、美しく正確なメソッドに基づき丁寧に指導する「大人のためのバレエ学校」として
2013年に港区南青山にオープンし、あらゆる「踊りたい」を叶える場所として多くの方に愛されてまいりました。

宮前校では、南青山のクオリティそのままに、さらにお通いいただきやすいスタジオとして、
皆様にもっと身近にバレエの豊かさをご体験いただければと願っております。

月曜日～日曜日まで週20クラス以上開講しています。

＜レベル目安＞
入 門…経験0ヶ月程度～
基礎準備…経験3ヶ月程度～
基 礎…経験半年程度～
基礎初級…経験1年程度～
初 級…経験3年程度～10年程度
初 中 級…経験5年～

その他、トウシューズのクラス（各レベル）、ストレッチなど各種

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◆60代から愉しむ バレエ エクササイズ◆

「60代から愉しむ バレエ エクササイズ」とは、筋力を保ち、強化するストレッチやトレーニングに、 クラシック・バレエの美しくしなやかな動きをとりいれた「頑張りすぎない身体を愉しむ」エクササイズです。
美しいバレエの動きを意識しながら、そして素敵な仲間との出逢いを通じて、ココロとカラダを繋げて開放しましょう！

★ピラティス講師・バレエ講師・医師のもとに開発・監修されたプログラムです。


毎週火・金曜日：10:00-10:45、11:00-11:45

＜プログラム＞
＊ テーマ別に5つのプログラムがランダムに（同曜日同時間帯を5回連続受講すると一巡します）スケジュールされています。

1．脚力を付ける（脚力）
怪我や痛みのない脚で、しなやかに歩いていきましょう。

2．骨盤のコントロール（体幹）
全身のカナメである骨盤のゆがみを修正し、バランスの良い筋肉を付けましょう。

3．美しい姿勢（姿勢）
背筋を伸ばし、芯の通った美しい立ち姿を目指しましょう。

4．心も身体も柔らかく（柔軟性）
硬さやこわばりのない、開放された心身を保ちましょう。

5．リラクゼーション（精神安定）
深い呼吸とともに緊張を解きほぐし、良質な睡眠や力みのない状態を手に入れましょう。